Драматический треугольник карпмана, ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА — Мария Чемоданова на hamsa-news.ru
В состоянии жертвы у человека постоянно возникают сомнения и страх, что ничего не получится психика работает в режиме "Я слабый и беззащитный, помогите мне". Иногда для того, чтобы выйти из треугольника Карпмана и сделать решающий шаг людям требуется целая жизнь. Способны отстаивать свои права, при этом целью не является задевание прав других. Так же важно осознать, что часто — то, что мы привыкли считать "Токсичным поведением" - на самом деле не токсичное, а просто пока что вне нашей модели понимания.
Драматический Треугольник Карпмана. Три лица жертвы. Знаете ли вы это или нет, но большинство из нас ведут себя, как жертвы. Каждый раз, когда мы отказываемся принимать на себя ответственность, мы бессознательно выбираем роль жертвы.
Это неизбежно рождает в нас чувство гнева, страха, вины или неполноценности. Мы чувствуем, что нас предали, или что нами воспользовались. В психологии жертвы могут быть выделены три позиции, впервые изображенные в виде рисунка психиатром и мэтром транзактного анализа Стивеном Карпманом. Он назвал этот рисунок Драматическим треугольником.
В драматическом треугольнике Карпмана три роли: Преследователь, Спасатель и Жертва. Карпман описал их как три аспекта или три лица жертвы.
Неважно, какую роль мы играем в треугольнике в данный момент, в конце концов мы всегда превращаемся в жертву. Если мы в треугольнике, мы живем как жертвы. У каждого человека есть основная или наиболее знакомая для него роль в треугольнике. Это то место, в котором мы обычно входим в треугольник, «подсаживаемся» на него. Мы перенимаем эту роль в нашей родительской семье.
Хотя мы начинаем с какой-то одной роли, но попав в драматический треугольник, мы всегда проходим через все три роли, иногда в считанные минуты или даже секунды, много раз каждый день. Им нужно кого-то спасать для того, чтобы чувствовать себя важными и нужными. Им трудно быть жертвой, так как они привыкли быть теми, у кого есть ответ на любой вопрос. Преследователи часто считают себя жертвами ситуации. Человек в роли Жертвы самостоятельно находиться не может, так как в любой ситуации возможно предпринять хоть какие-то действия.
Поэтому Жертве нужен Преследователь для оправдания своей беспомощности. Спасатель необходим Жертве как оправдания неразрешимости ситуации, кому Жертва обращается за спасением, а потом всячески это спасение саботирует, чтобы затем сказать «Вот видишь, ничего не получилось! Поведение агрессивное, обвинения : действую как-бы исключительно только в своих интересах; нацелен на поиск недостатков, ошибок у других; находится постоянно в отрицательной, критикующей позиции к другим; контролируют действия других.
Эмоции злость, чувство превосходства , злость бессилия, ненависть, ярость. Мышление Мне не должны : другие должны делать все по моему, других нужно контролировать, провинившихся нужно наказывать и т.
Выгоды роли Преследователя : получение негативного внимания в виде страха и злости , снятие с себя ответственности в виде обвинений других в своих неудачах , стабилизация своей самооценки с помощью позиции силы, выполнение детских приказов в основном «Убей других! Отношения с другими ролями : Преследователь-Жертва. Жертва необходима Преследователю для удовлетворения своих стремлений к контролю и наказанию.
Спасатель необходим Преследователю для предотвращения полного наказания Жертвы так как тогда наказывать будет некого.
Поведение пассивно-агрессивное, оправдания : действия направленные на спасение других при этом жертвует и забывает про себя ; делает больше, чем от него требуется; делает то, что не хочет делать; спасение происходит так, что в конце все равно все остаются недовольными а проблемы не решаются.
Эмоции вины, справедливого гнева, раздражение. Мышление Я не должен : я должен помочь, другие не справятся без моей помощи, я должен предотвратить беду и т. Выгоды роли Спасателя : получение негативного внимания, снятие с себя ответственности в виде решения чужих проблем вместо своих , стабилизация своей самооценки, выполнение детских приказов в основном «Не спасай себя! Отношения с другими ролями : Спасатель-Жертва.
Жертва необходима Спастелю для удовлетворения своих стремлений к спасательству. Преследователь необходим для предотвращения полного спасения Жертвы так как тогда спасать будет некого.
Взаимоотношения с другими у зависимого происходят в основном по принципу треугольника Карпмана.
Такие отношения являются заменой истинной близости. При постоянном общении по принципу психологических игр по треугольнику Карпмана накапливаются негативные чувства расплаты негативные чувства, которые испытывает каждая из ролей , что приводит к прогрессированию процесса срыва и к возврату в употребление. Роль жертвы учись помогать себе сам. Для прекращения игры в Жертву следует научиться брать ответственность за свою жизнь на себя.
Для этого следует начинать искать собственные пути выхода из, строить планы и осуществлять их. Провокациям со стороны Преследователя следует не отвечать подчинением переходом в роль Жертвы , а реагировать следует спокойно, равнодушно. Провокациям со стороны Спасателя в виде попыток взять ответственность за решение ваших проблем на себя следует отвечать спокойным отказам, не поддаваясь Жертва , и не нападая Преследователь. Роль Преследователя ищи ошибки сначала в себе.
Для прекращения игры в Преследователя необходимо перестать обвинять в проблемах других, а брать на себя ответственность за их решение. При этом провокациям со стороны жертвы в виде специально создаваемых проблем следует отвечать их спокойным решением, без обвинений жертвы. А провокациям спасателя в виде подстрекании на преследование жертвы отвечать игнорированием.
Роль Спасателя спаси сначала себя. Выходу из игры в Спасателя способствует прекращение решения чужих проблем и начало решения своих. В синтон-подходе есть противопоставление Автор - Жертва , но тогда как понятие Жертвы в синтон-подходе соотносится с Жертвой в треугольнике Карпмана?
Человек в позиции Жертвы — это человек, который ощущает, что от него ничего не зависит, который верит, что в данной ситуации он не может выбирать свое поведение: «Это все из-за них, а что я мог поделать? Если вам жалуется подруга, все понятно — она в роли Жертвы. Преследователь — тоже в позиции Жертвы.
Если вы видите того, кто обзывается, кто требует, кричит и допекает бедную Жертву, и вы спросите его «Почему ты это делаешь?
Если человек-Преследователь ощущает что не может действовать по-другому, он находится в позиции Жертвы. Здесь уместно вспомнить формулировки Перлза «собака снизу и собака сверху». Если вы когда-нибудь поговорите со Спасателем на тему «А зачем ты этим занимаешься, почему, и стоит ли это делать», вы можете ощутить к себе ненависть, потому что: «А как же можно здесь не помочь?! Ведь человека обижают, преследуют, он страдает, ему плохо! Спасатель — тоже заложник, человек в роли Спасателя также опустился в позицию Жертвы.
Жертва провоцирует окружающих, чтобы кто-то выступил в роли Преследователя. Вариант: Преследователь находит того, кто в чем-то виноват, и начинает Жертву преследовать: обвинять, требовать, наказывать. Далее Жертва доказывает, что она здесь ни при чем, что во всем виноваты все другие, включая самого Преследователя, и ищет своего Спасателя, демонстрируя свои страдания и свою беспомощность.
Спасатель включается в игру, старается помочь Жертве и защитить ее от Преследователя, но, поскольку это только игра в спасание, он ничего не добивается.
За это Жертва обвиняет Спасателя, после чего он превращается в Жертву преследования, а он в Преследователя. Житейские иллюстрации треугольника Карпмана см.
Карпман и работающие в традиции трансактного анализа психологи полагают, что треугольник этих ролей складывается в первую очередь в силу тех или иных внутренних выгод. Иначе все просто развалилось бы. Если вы в чем-то участвуете — это вам зачем-то нужно. Общение в пределах этого треугольника — это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы так как в «этом всем» виноваты другие ».
Возможно, что это так. В любом случае, для задач психотерапии это достаточно хорошо работающий взгляд.
При этом имеет смысл рассматривать и другие возможности: возможно, основа таких отношений не только внутренние выгоды, но и — неспособность противостоять манипуляциям, некритично усвоенная философия жизни , и — просто жизненные привычки. Главное, что вам нужно знать о треугольнике Карпмана, так это то, что вам там не место.
Какая бы роль вас там ни привлекала или какую бы роль вам настойчиво ни предлагали — вам не место в этом треугольнике.
Треугольник Карпмана — реальность, но только для бестолковых людей, которые живут чувствами , не имеют четких целей и не умеют себя контролировать, раз за разом оказываясь в позиции Жертвы. Чем более разумен человек, чем он в большей степени в авторской позиции, помнит свои цели и обдуманно их реализует, тем реже он попадет в этот сумасшедший дом.
