Рулады из спальни
А знаете, почему? Откажитесь от вредных привычек и больше двигайтесь. Храпит так, что одеяло заворачивается!
Однако ни самому «храпуну», ни его близким отнюдь не до смеха. Помимо чисто бытовых неудобств для окружающих, храп представляет опасность для здоровья человека.
Само по себе это явление связано с вибрацией тканей мягкого нёба, его продолжения — язычка, стенок глотки и гортани. Когда их мышцы становятся дряблыми — мягкое нёбо провисает, и при прохождении воздуха на вдохе начинается вибрация — мы слышим отнюдь не ласкающие слух звуки. Помимо этой «какофонии» куда хуже то, что во время сна храп способствует периодическому перекрытию дыхательных путей и задержке дыхания от 10 секунд до ,5 мин.
При этом возникает хроническая гипоксия организму не хватает кислорода , что весьма нежелательно для нормальной работы многих внутренних органов, в том числе головного мозга. Исследования показали, что у храпящего человека за ночь может насчитываться до таких задержек дыхания.
Это явление получило название синдром обструктивного апноэ, или сонного апноэ. Возникающая при храпе гипоксия — фактор риска для формирования таких грозных заболеваний и состояний, как артериальная гипертония, различные нарушения сердечного ритма, инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность, внезапная смерть из-за остановки работы сердца во сне. Конечно, летальный исход отнюдь необязателен, но благодушие даже при непродолжительной остановке дыхания неуместно — это очень тревожный симптом.
Тем более что сам человек апноэ не заметит — ему должны подсказать те, кто находится рядом со спящим. Правда, здесь сложнее, как сказал один из великих: «Смейся — и мир будет смеяться вместе с тобой; храпи — и ты будешь спать в одиночестве»… Еще одна проблема храпа и сонного апноэ — резкое нарушение сна, связанное все с той же гипоксией.
Механизм здесь достаточно простой: если во время сонного апноэ воздух перестаёт поступать в лёгкие хотя потребность в нём сохраняется на прежнем уровне , то содержание кислорода в крови и тканях начинает постепенно снижаться. Реагируя на это, мозг даёт команду на просыпание, т. Суть ее в следующем. В норме сон имеет определённую структуру: он состоит из нескольких фаз, отличающихся различной глубиной торможения нервных процессов. Если же происходят частые пробуждения, то мозг не успевает погрузиться в более глубокие фазы сна, когда в достаточной степени расслабляется мускулатура, снижается артериальное давление, происходит выработка ряда гормонов.
В частности, именно во время сна у детей вырабатывается соматотропный гормон, который определяет их рост. Частые пробуждения влекут учащение сердечных сокращений, повышение артериального давления, появление различных нарушений сердечного ритма.
Зри в корень — ищи причину! Стоит нарушить структуру сна, как появляется дневная сонливость, чувство «разбитости», постоянная усталость, более частые позывы к мочеиспусканию ночью несмотря на отсутствие аденомы предстательной железы.
Ключик В ответ на mur-r-r-zik 21 августа Так ведь невозможно выспаться полноценно. Храпит так, что одеяло заворачивается! А уж если начанает на меня конечности складировать- все! Я просто задыхаюсь. А еще я всегда сплю с открытым окном, а мой мерзлявый, все старается окошко плотно закупорить и одеялом чуть ли не с головой накрыться сам и меня укутать.
Вот и выгоняю из своей спальни, иначе фиг с маслом выспишься! Причем, самое смешное, что когда храпит собак, я его храпа не слышу вообще. Эйве В ответ на mur-r-r-zik 21 августа История переписки 4. Эйве 21 августа История переписки 5.
Мой Стафф еще по-божески.. А вот у моей подруги чау и английская бульдожка. Вот там такие рулады Любой мужик позавидует!
Эйве В ответ на mur-r-r-zik 22 августа История переписки 6. Эйве 22 августа История переписки 7. Мурзик, я с вами. Когда избавилась от мерзляка, очень долго ловила кайф просто от того, что его нет рядом.
Поэтому я и сплю одна. Окно открыто зимой форточка обязательно , никто под ухом не храпит, не пихается, одеяло жаркое на тебя не натягивает.. Ключик В ответ на mur-r-r-zik 22 августа Tais 21 августа У нас кровать- king size.
Яблоки нарезать кубиками Лук очистить и мелко нарезать. Отбить отбивные молоточком, сверху выложите несколько долек яблока, кубики лука и по 2 вяленые сливы.
Сверните рулеты и приколите или перевяжите кухонным шпагатом. Обжарить рулеты со всех сторон на топленом масле, кладя на сковороду швом вниз. Обжаренные рулады выложить в жаровню, в которой вы будете тушить, добавить к рулетам оставшиеся яблоки и лук.
