Тест по здоровью, Тест здоровья
Новый год. Тест на дефицит витамина D. Насморк, слезотечение, зуд кожи: все эти начальные признаки могут быть связаны с аллергией.
Тест на потребление алкоголя. Тест на состояние иммунной системы. Тест на мастопатию. Тест на уровень стресса. Тест "Разбираетесь ли Вы в медицинских мифах? Формула Харрисона-Бенедикта расчет калорийности. Оценка состояния пациента с доброкачественной аденомой простаты по международной шкале симптомов IPSS. Международный индекс эректильной функции.
Анкета мужского сексуального здоровья. Шкала ситуативной тревожности. Тест Спилбергера-Ханина часть 1. Шкала личной тревожности.
Тест Спилбергера-Ханина часть 2. Шкала мнительности SSAS. Тест на удовлетворенность собственным телом ООСТ. Тест на оценку нервной орторексии ORTO Онлайн-тест для расчёта риска развития сахарного диабета.
Опросник для самодиагностики состояния тазового дна у женщин. Онлайн-тест на выявление проблем с менструальным циклом. Онлайн-тест на симптомы СРК. Психологические тесты. Шкала тревоги и депрессии. Выраженность тревожного синдрома. Здоров ли Ваш сон. Насколько Вы стрессоустойчивы. Как сон влияет на Ваш дневной образ жизни. Узнать о нарушениях сна. Склонность к немотивированной тревожности. Тест на жизненные биоритмы.
Узнайте кто Вы по хронотипу «сова», «голубь», «жаворонок». Диагностика личности на мотивацию к успеху. Есть ли у Вас невроз? Самооценка психических состояний. В порядке ли Ваши нервы? Насколько сильно в Вас развито чувство эмпатии. Склонность к аффективным состояниям. Насколько Вы удовлетворены своими социальными достижениями. Отношения с Вашими друзьями. Насколько Вы независимы. Тип вашего характера. Кто Вы интроверт или экстраверт?
Уровень Вашей самооценки. Как на Вас сказываются трудные жизненные ситуаций? Кто Вы оптимист, реалист или пессимист? Индекс жизненной удовлетворенности.
Шкала депрессии Бека. Оценка по шкале оценки усталости Fatigue Assessment Scale. Тест на мнительность. Тест на удовлетворенность свои телом. Тест на СДВГ у взрослых. Научные тесты. Дорогой участник! Заполнить анкету. Бесплатные сервисы на сайте.
Получите бесплатные назначения в онлайн клинике. Интерпретация анализов. Обязательно продолжай и укрепляй свои хорошие отношения с едой! Следует предпринять какое-нибудь кулинарное приключение и пригласить еще кого-то в свою компанию.
Скорее всего у тебя хорошие отношения с едой, ты ешь, когда желудок пуст, наслаждаешься едой, которую ты ешь, и умеешь ценить время, проведенное за совместным принятием пищи. Самым лучшим для душевного здоровья является регулярное и разнообразное питание, при котором ты в достаточной мере учитываешь то, что ешь, и, по возможности выбираешь полезные для твоего тела и ума продукты.
В тебе есть витамины движения, но кажется, что их могло бы быть немного больше! Ты являешься совершенно полноценным человеком, если испытываешь такие чувства, мы не осуждаем тебя!
Однако мы хотим, чтобы ты знал, что движение — это простой и дешевый способ улучшить свое самочувствие и благополучие. И это очень просто — достаточно 20 минут в день двигаться со средней интенсивностью достаточно легкого учащения дыхания и небольшого потоотделения.
Это может быть небольшая прогулка, немного растяжений и наклонов, танец под любимую мелодию, твои любимые игры с мячом, и прогулка в магазин за продуктами по чуть более длинному маршруту, или Регулярная физическая активность умеренной интенсивности не менее минут в неделю помогает сохранять чувство удовлетворенности, дружелюбное представление о себе, может помочь поднять настроение, уменьшить беспокойство и повысить способность к концентрации. Помимо личной пользы, важным бонусом также является экологичность, если, например, вместо поездок на автомобиле мы предпочитаем ходить пешком.
В случае с двигательной активности хорошо найти какой-то вид движения, который доставляет удовольствие именно тебе и которым ты хочешь заниматься. В тебе есть витамины движения! В то же время возможно, что время от времени твоя двигательная активность составляет менее минут в неделю минут считается рекомендуемой двигательной активностью.
Или движение кажется тебе не важным, скучным, или твоя усталость обусловлена чрезмерной физической активностью. Действительно, наша физическая активность не всегда находится на подходящем для нас уровне, или мы не испытываем от этого радости, или она не кажется важной в данный момент.
Вот одна простая формула, которая поможет — большую поддержку душевному здоровью оказывает движение с умеренной активностью дыхание слегка учащается и появляется легкое потоотделение 20 минут в день.
Если задуматься, то это совсем не много, но в то же время это дает очень большой эффект! Если пропустить одну поездку на автомобиле или общественном транспорте и пройтись пешком, то это пойдет на пользу твоему здоровью, и еще совершишь небольшое доброе дело для сохранения окружающей среды на нашей планете.
Результат теста показывает, что вероятно, твоя двигательная активность составляет минут или больше в неделю, ты воспринимаешь движение как приятную возможность и чувствуешь в результате этой активности себя более энергичным и удовлетворенным. Помимо личной пользы, важным бонусом также является, экологичность, если, например, вместо поездок на автомобиле ты предпочитаешь ходить пешком. Продолжай в том же духе! Обязательно следует иметь в виду, что важно и не переусердствовать, движение должно приносить радость и следует учитывать свое состояние здоровья и самочувствие.
Рекомендуем обсудить эту тему со своими близкими, чтобы поделиться с ними и поговорить о пользе физической активности для психического и физического здоровья. На всякий случай упомянем, что в жизни могут встречаться периоды, когда мы двигаемся меньше, чем хотелось бы. В таком случае важно относиться к себе по-дружески и подумать о том, что может есть какие-то хитрые способы хотя бы немного двигаться.
Например, небольшая осознанная утренняя растяжка, или несколько стремительных танцевальных шагов переходя из одной комнаты в другую. В тебе есть витамины отношений!
Действительно, связанные с общением темы иногда могут быть более сложными, чем нам хотелось бы. Хорошая новость заключаются в том, что в этой области можно многому научиться и самому сознательно вносить изменения.
Делая маленькие шаги, мы можем научиться лучше говорить, слушать, замечать и поддерживать других. По секрету можем сказать, что на самом деле почти никто из нас не родился с великолепными умениями общения, мы все постоянно учимся, адаптируемся, иногда делаем ошибки и пробуем снова.
В то же время может быть тебе хочется немного больше близости или иметь больше времени для себя, обладать более хорошими навыками общения, в случае чувства одиночества чаще давать о себе знать другим людям или более сознательно поддерживать отношения.
Действительно, связанные с общением темы иногда могут быть более сложными, чем нам хотелось бы, но хорошая новость заключаются в том, что в этой области можно многому научиться и самому сознательно вносить изменения.
Мы можем научиться лучше говорить, слушать, замечать и поддерживать других. Твой ответ указывает на то, что вероятно, ты чувствуешь достаточную близость с другими людьми, чувствуешь, что умеешь общаться и справляться с возникающим во общении напряжением, облегчать свое чувство одиночества и целенаправленно уделять время поддержанию отношений.
Обязательно продолжай сохранять и поддерживать отношения! Создание и сохранение дружеских отношений — одна из сильных опор душевного здоровья, которая помогает нам лучше справляться как с изменениями в жизни, так и с повседневной рутиной.
Здоровое общение время от времени может сопровождаться разногласиями, и мы очень рады, что ты чувствуешь, что можешь с ними справиться. Рекомендуем обсудить эту тему со своими близкими, чтобы узнать что они думают об общении и как можно оказать им более существенную поддержку, и конечно важно поделиться с ними тем, как они могут тебя поддержать.
В тебе есть витамины приятных чувств — конечно есть, даже если тебе сейчас трудно их заметить. Из твоих ответов следует, что, вероятно ты хочешь испытывать больше приятных чувств или уметь создавать их в большем количестве.
Естественно важное место занимают и все остальные чувства, и, наряду с приятными чувствами, не менее существенным является наличие всех других чувств такие как грусть, гнев, разочарование, раздражение и т. Сознательное добавление приятных чувств хорошо помогает сохранять баланс чувств, получать больше удовольствия от жизни и в более трудные времена. Для создания дополнительных приятных чувств хорошо подходит занятие деятельностью, доставляющей тебе удовольствие и формирование опыта, а также практикование благодарности и добрых дел по отношению к другим.
Рекомендуем обсудить эту тему со своими близкими, чтобы узнать как они создают в своей жизни приятные чувства и что вы можете вместе сделать для этого. В тебе есть витамины приятных чувств!
Возможно, что время от времени ты хочешь испытывать больше приятных чувств или уметь создавать их в большем количестве. Из твоих ответов можно сделать вывод, что очевидно ты замечаешь, что испытываешь разные приятные чувства, и у тебя имеются собственные способы дополнительно вызывать их с помощью разных, приятных для тебя занятий. Это замечательно! Тест витаминов душевного здоровья.
Пройти тест.
