Быстрый и полезный завтрак
Родика Федько. Вы можете заранее продумать рацион и составить примерное утреннее меню из нашего ассортимента на всю неделю и сделать или купить полуфабрикаты домашние или продуктовые заготовки в выходные дни. Рецепт вкуснейшего блюда из яиц - шакшука.
Простое и сытное блюдо всего из двух основных ингредиентов - яиц и сыра. Готовятся яичные конвертики с сыром очень быстро и совсем несложно. Всего 5 минут - и вкуснейший завтрак готов! Готовлю фриттату из всего, что нахожу в холодильнике. Самая простая, на мой взгляд, - фриттата с колбасой и помидорами. Сосиски в тесте на скорую руку и без всякого фритюра - это возможно! Приготовьте такие сочные и вкусные сосисочки в хрустящем тесте на обычной сковороде утром в выходной - и, уверяю, что долго будить членов семьи к завтраку вам точно не придётся!
Ароматные, нежные банановые оладьи можно приготовить всего из трёх ингредиентов! Забудьте о муке и сахаре - они нам ни к чему, вкус оладий от этого только выиграет. Понадобится только банан, яйца и сок лимона.
Оладьи получатся воздушными, мягкими, естественно сладкими, с насыщенным банановым ароматом. Простой рецепт запеканки из творога с манкой, без муки. Творожная запеканка готовится с большим количеством яиц и получается очень вкусной. Хотите сделать на завтрак что-то новое и необычное?
Тогда попробуйте яичный ролл по-корейски. Такой завтрак можно есть каждый день, меняя начинку, — всегда будет индивидуально и вкусно! Тем более готовить это блюдо из яиц достаточно просто, и набор продуктов подбирается по вкусу. Сытное блюдо из картофеля - большой драник с начинкой из плавленого сыра и зелёного лука.
Такая лепёшка, напоминающая драник, готовится на сковороде вполне быстро и совсем несложно - неплохой питательный завтрак или перекус!
Горячий бутерброд с яйцом, ветчиной и сыром получается вкусным и сытным. Между двумя подрумяненными кусочками хлеба — взбитое жареное яйцо, которое придаёт особый нежный вкус, а также ветчина и расплавленный сыр. Готовятся бутерброды довольно интересным и простым способом прямо на сковороде — удобно и вкусно.
Рецепт идеального шоколадного кекса в чашке! Очень вкусный, мягенький кекс, с изумительной бархатистой текстурой и насыщенным ароматом шоколада. Всё это вы получите, потратив всего лишь 10 минут, ведь готовится такой шоколадный кекс в микроволновке! Вкуснейшее печенье без использования духовки и сливочного масла — сметанное печенье на сковороде.
Печенье на сметане по этому рецепту получается очень нежным, ароматным и немного напоминает творожную выпечку. А главное, такое печенье готовится очень быстро и просто и от испечённого в духовке практически ничем не отличается! Самый лучший завтрак - это каша.
Вкусно и полезно. Для вас на заметку каша рисовая на молоке. Вот рецепт. Так же варятся перловая, пшеничная, овсяная каши. Сырные гренки — идеальный сытный завтрак на скорую руку, аромат которого вмиг соберёт всю семью за столом. Хрустящие ломтики хлеба и нежная начинка из сыра и зелёного лука. Попробуйте приготовить по этому рецепту гренки с сыром и зеленым луком, запеченные в духовке. Это займет очень немного времени. Хочу предложить вам отличный рецепт быстрых булочек, которые удобно брать с собой на работу, в дальние поездки или на пикник.
Сезон пикников прошел, но все женщины всегда переживают, что приготовить мужу на работу. Эти булочки мужчинам точно понравятся. Простой, вкусный и недорогой вариант завтрака на скорую руку, из яиц, овсяных хлопьев и сыра. Такой замечательный омлет-блинчик понравится даже тем, кто не любит овсянку. Отличная альтернатива кашам на завтрак. Сегодня готовлю сырники. По этому рецепту сырники получаются всегда невероятно вкусными, пышными, мягкими и очень нежными, хорошо держат форму и не расплываются на сковороде.
Всем советую приготовить сырники по этому рецепту, получается очень вкусно и всегда удачно. Как быстро и вкусно приготовить завтрак на скорую руку или перекус? Выход — ленивая пицца! Дети и взрослые в полном восторге! Готовится быстро, получается очень вкусно! Домашние ньокки из картофеля с поджаренным беконом - сытное и вкусное блюдо из минимального количества продуктов, которое можно подать в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Ньокки можно приготовить заранее и заморозить впрок.
В этом случае приготовление блюда займёт не более 10 минут. Попробуйте это блюдо итальянской кухни у себя дома! Предлагаю вкуснейший рецепт заварных блинов на молоке и кипятке.
Блины получаются очень вкусными, нежными, а на вид - ажурными. Ленивый завтрак быстро и вкусно, из простых и доступных ингредиентов - сырные лепёшки. В результате получается настоящее объедение, особенно для любителей сыра! Простой рецепт сытного завтрака, который поможет зарядиться энергией на весь день. Здесь важно строго соблюдать порядок продуктов, тогда оладьи на кефире получатся вкусные и воздушные! Постоянно готовлю такие пышные оладьи, очень нравятся!
Попробовали очень популярный рецепт корейского кофе! Кофе Дальгона, названный в честь популярной корейской сладости, пришёл из Индии, полюбился кофеманам во многих азиатских странах.
Готовится легко. Всё, что нужно для рецепта, есть в каждом доме! Покажу вам три варианта. Это блюдо очень выручит тех, у кого есть дети, которых не заставишь есть кашу, или прожорливые мужья, которых как раз не надо упрашивать есть. Вопрос с завтраками теперь решён. Очень вкусный рецепт пиде - турецкой пиццы с яйцом, сыром и помидорами. Попробуйте приготовить такое блюдо на завтрак для своих близких. Очень вкусно и сытно! Запоминайте рецепт!
Вкусные, нежные и хрустящие сосиски в ленивом "тесте" готовятся очень быстро и просто - на сковороде. Сосиски по этому рецепту панируем в яйцах и муке, а затем обжариваем до аппетитной золотистой корочки.
Эти ленивые сосиски в тесте замечательно подойдут для перекуса или пикника - дети и взрослые будут в восторге! Такие бутерброды я называю кармашками.
Их очень удобно давать детям в школу или брать с собой в лес, на пикник, на дачу, в дорогу. Делаются они быстро и из того, что есть под рукой. Можно использовать мясо или рыбу, любые овощи, тортилью или лаваш. У меня осталось несколько кусочков жареной курицы от обеда, и я решила сделать закрытые пиццы.
Вместо привычных блинчиков или оладий можно приготовить ароматные и румяные банановые панкейки с шоколадом. В тесто на молоке добавляется банан, а при выпекании панкейков на каждый выкладывается кусочек шоколада. Получается сытное лакомство с шоколадной начинкой, которое можно подать и на завтрак, и на десерт.
Омлет — это идеальный завтрак на все времена, а запеченный в духовке — еще полезней. Омлет приготовить сможет каждый, главное - знать несколько тонкостей, и у вас тоже получится высокий и сочный омлет, как в детском саду! Нужно, правда, проснуться раньше, чтобы порадовать своих близких вкусным и полезным завтраком. Бризоль - вкусное блюдо к завтраку из яиц с фаршем и различными начинками.
Попробуйте приготовить бризоль с острой начинкой из маринованного огурчика. Жареные треугольные конвертики из тонкого лаваша с сочной рыбной начинкой - идеальное блюдо на скорую руку. В качестве начинки будем использовать консервированноо тунца с твёрдым сыром, яйцами, помидором, укропом и сметаной. Такие лавашники станут прекрасной альтернативой бутербродам.
Полученную смесь соедини с молоком, яйцом и взбей до однородной массы. На сковороду с антипригарным покрытием вылей тесто и обжарь с двух сторон по минуты.
Для начинки возьми банан, сыр и наречь всё ломтиками. Выложи на готовую половинку овсяноблина начинку, накрой крышкой на 1 минуту. После чего накрой свободной половиной блина начинку и готовь ещё 1 минуту пока не расплавится сыр.
Полезный, сытный завтрак, который разнообразит приготовление привычного омлета и добавит новых, вкусных «красок» в утреннюю трапезу. Приготовление В глубокой миске взбей молоко и яйца, добавь муку.
На разогретой сковороде обжарь омлет с двух сторон и выложи на тарелку. На половинку омлета выложи тунца. Нарежь болгарский перец и лук. Равномерно распредели все ингредиенты сверху и прикрой начинку оставшейся свободной половинкой омлета. Приготовление Куриную грудку нарежь небольшими кусочками, посоли и обжарь минут на сковороде со всех сторон.
Для экономии времени можно отварить её с вечера. Далее нарежь овощи брусочками, поджарь яйцо с двух сторон. Лаваш смажь творожным сыром и выложи все ингредиенты на одну половинку. Аккуратно закрути лаваш, придавливая начинку. Вкусный, полезный завтрак готов.
Один из самых популярных простых и быстрых рецептов на завтрак. Всё, что тебе надо — охладить заранее ингредиенты и смешать их поутру. Приготовление Очисти все фрукты от семечек и шкурки, помести в чашу блендера все ингредиенты и смешай до однородности. Приятного аппетита! Приготовление Разомни творог вилкой. Мелко порежь зелень и добавь её к творогу. Посоли, добавь любимые специи и тщательно всё размещай.
Выложи готовую начинку на лаваш и аккуратно сверни его, подворачивая все края. Выложи рулет на пергамент, смажь яичным желтком и помести в заранее разогретую духовку до градусов на минут.
Завтрак готов. Приготовление Смешай творог, яйцо, соль и заменитель сахара. Добавь 2 ложки овсяных хлопьев и дай массе настояться несколько минут. Сформируй сырники, обваляй в овсяных хлопьях и отправь на разогретую сковороду. Обжарь с двух сторон до готовности.
Приготовление В чаше блендера смешай творог и банан. Добавь кефир. На высокой скорости взбей всё ещё раз. Смузи готово. По желанию, перед подачей укрась кукурузными хлопьями, корицей или другими ингредиентами.
Приятного аппетита. Приготовление В глубокой посуде смешай яйцо, йогурт, соль и куркуму. Добавь 50 грамм тёртого сыра и кукурузную муку. На разогретую сковороду влей полученную массу, присыпь оставшимся сыром и накрой крышкой. Обжарь на среднем огне 5 минут. После чего переверни лепёшку и обжарь ещё пару минут с другой стороны. Простой и быстрый завтрак готов. Если ты не завтракаешь из-за нехватки времени — попробуй встать на 15 минут раньше.
Этого хватит на то, чтобы приготовить интересный завтрак из простых продуктов по нашим рецептам. Если с утра ничего не лезет в рот, начни с малого — съешь хотя бы пару ложек каши, постепенно увеличивай порцию и переходи к полноценному завтраку. Когда ты увидишь, как благоприятно результат здорового питания отражается на коже, общем самочувствии и на объёме талии, агитировать завтракать тебя уже не придётся.
Сытный, вкусный, полезный и быстрый завтрак с достаточным количеством углеводов помогает регулировать аппетит, не переедать в течение дня, а также стабилизирует уровень глюкозы в крови. Особенно важно не пропускать оптимально сбалансированный завтрак вкусный и полезный тем людям, работа которых связана с большой мозговой активностью, студентам и школьникам.
Согласно исследованиям Национального обследования здоровья и питания, было установлено, что отсутствие или же частый отказ от утренней трапезы, повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, поскольку пропуск первого приема пищи связан с развитием ожирения, диабетом 2 типа и повышением уровня холестерина в крови.
Лучше всего организовать вкусные и полезные завтраки для всей семьи утром через минут после пробуждения. Конечно, утром всегда не хватает времени на то, чтобы продумать и приготовить себе и своим близким действительно вкусную, полезную и оптимально сбалансированную еду. Идеи для вкусного и полезного завтрака, так и витают с самого утра, практически на каждой кухне мира, но многие, к сожалению, идут по кратчайшему пути не заморачиваются, ограничиваясь простыми бутербродами с докторской колбаской , остатками жаркого или пережареной с вечера картошки, булочками с корицей или гренками с кофе или чаем.
Особой популярностью пользуется быстрорастворимая овсяная каша, мюсли, сухие шарики, хлопья с молоком, сосиски, колбаса. Это в корне неправильно и очень вредит здоровью. Так что же надо есть с самого утра, чтобы быть жизнерадостным и полным энергии спросите вы и мы с удовольствием вам подскажем некоторые идеи простых и полезных легких завтраков на каждый день?
Диетологи не рекомендуют с утра, есть трудноперевариваемое жирное мясо , быстрые сухие смеси, выпечку на дрожжах, сырые овощи и цитрусовые в большом количестве. Эти продукты могут привести к вздутию, повышению кислотности и плохому самочувствию на весь оставшийся день.
Кофе с утра лучше не употреблять, поскольку утром в организме самое высокое содержание кортизола гормона стресса , которые помогает человеку проснуться. Кофеин же напрямую влияет на его выработку и формирует зависимость. Если вы не в силах его исключить, тогда завтрак из творога на скорую руку или налистников с карамелизированным яблоком , завершите чашечкой кофе с молоком, а лучше чая с медом. Рано утром катастрофически не хватает времени приготовить оптимальный, быстрый и вкусный завтрак, питательный и одновременно полезный для всей семьи.
Буквально каждое утро молодые мамы задаются вопросом, что можно приготовить ребенку на завтрак быстро и вкусно и при минимальных затратах времени? Много людей ищут места, где утром покушать поблизости, отправляются в ресторан, перекусывают быстрой едой на ходу или еще хуже, идут в заведения быстрого питания.
Если вам лень или действительно совершенно не хватает времени на приготовление утренних несложных блюд, тогда лучше выбрать полезную закуску и просто съесть йогурт, фрукты, ягоды , кусочек горького шоколада, несколько орешков, творог в виде сырничков , запеканки или кусочек твердого сыра.
Но все же лучше прошерстить интернет и подобрать приемлемые для себя быстрые рецепты на завтрак. Быстро и вкусно, а главное полезно и калорийно — это должно стать вашим девизом. Мы так же не стоим на месте и можем вам посоветовать простой, но тем не менее достаточно легкий и бюджетный завтрак на быструю руку, рецепты на неделю которого, описаны ниже. Он восстановит баланс в организме и даст вам возможность продержаться до обеда.
На самом деле, в интернете масса разных, традиционных и оригинальных описаний и видео, рецепты вкусных завтраков на скорую руку из простых, полезных продуктов. Большинство из них можно приготовить на скорую руку дома, если заранее закупить все ингредиенты и подготовить продукты с вечера, а утром вынуть из холодильника и положить в судочек.
К примеру, запеченные домашние мюсли можно подготовить заранее, останется лишь их залить йогуртом или соком непосредственно перед употреблением. Также можно приготовить в выходной день творожную запеканку с шоколадом , сырники или блинчики с творогом и заморозить.
