Что качает эспандер
Этот сайт использует cookie для хранения данных. От специальных приспособлений вроде тренажера «Hand Yoga» до мини-эспандеров, созданных специально для пальцев. Не относится к разряду кистевых тренажеров, но может дополнить ваш тренинг благодаря следующим свойствам:. Кроме того, они помогают облегчить боль, особенно после травмы или операции. Современный ассортимент кистевых эспандеров удовлетворяет нужды большинства спортсменов, однако при этом довольно часто можно увидеть, как регулярный тренинг с данным видом тренажеров не дает желаемого результата.
Кистевой эспандер — одно из таких приспособлений, приобретшее популярность благодаря своим исключительно компактным размерам. Это единственный в своем роде карманный тренажер, позволяющий заниматься тренировками всегда и везде. Само название тренажера указывает на то, что его основное предназначение — укрепление мышц, ответственных за сгибание кистей и пальцев рук.
Это особенно актуально для тех профессий, которые связаны с многочасовым сидением за клавиатурой компьютера. Существует даже специфическое заболевание, связанное с длительным напряжением кистей рук — туннельный синдром запястья. Польза от кистевого эспандера в этом случае несомненна — тренажер выступает в качестве терапевтического средства при появлении симптомов этой патологии. Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении — практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья.
Благодаря этому нехитрому приспособлению появляется возможность предупредить появление многих проблем со здоровьем, от всевозможных артритов до снятия стрессов и усталости , причем время и место таких тренировок ничем не ограничено. Важным является то, что в рознице можно приобрести модели для мужчин и женщин, для профессионалов и любителей, детей и стариков. При регулярном использовании кистевого эспандера эффект проявляется достаточно быстро — буквально после десятка занятий вы почувствуете, насколько крепче стала ваша хватка.
Главное преимущество кистевого эспандера — это то, что тренировки можно проводить в любом месте: в общественном транспорте при поездках на работу, во время шоппинга, отдыхая на диване и даже отправляя естественные надобности.
Многие спортсмены, специализирующие на силовых видах армрестлеры, борцы, боксеры, тяжелоатлеты используют эспандер для тренировки соответствующих групп мышц. Крепкий хват нужен музыкантам и альпинистам, но даже домохозяйка часто оказывается в ситуации, когда поход в магазин требует длительного ношения тяжелых авосек, что нелегко, если руки откровенно слабые.
Впрочем, использование специальных упражнений способствует развитию многих других групп мышц, частично заменяя более громоздкие и дорогие тренажеры.
Вот и ответ на вопрос, зачем использовать кистевой эспандер, для чего он служит и почему столь востребован. Это компактное приспособление используется для укрепления мышц запястья, пальцев и предплечья, способствуя укреплению хвата руки и улучшению кровообращения в верхних конечностях. Если тренироваться достаточно часто и интенсивно, это обязательно скажется на общем состоянии организма. Так что кистевой экспандер дает и общетерапевтический эффект , укрепляя иммунитет, то есть способность противостоять различным инфекциям.
Если говорить только о армрестлерах, культуристах и бодибилдерах, то для них альтернативы использованию кистевых эспандеров вообще не существует. Кистевой экспандер — один из немногих тренажеров с практически нулевым уровнем травматизма. Если вам интересно мнение врачей, чем полезен кистевой эспандер, то оно, скорее всего, будет совпадать с вышеприведенными факторами.
Плюс возможность разработки мышц кистей после травм, при переломах рук. Вред для здоровья этот мини-тренажер точно не принесет , если не считать мелких неудобств, характерных для дешевых и слишком жестких резиновых моделей. Не следует сбрасывать со счетов и риск поломки пружинных вариантов эспандеров.
Но это — единственные возможные негативные моменты использования этих тренажеров. Если задаться вопросом, какие мышцы развивает кистевой эспандер, выполненный в виде резинового кольца, то это те же группы мышц, которые укрепляют и другие разновидности этих тренажеров.
Единственным существенным недостатком резиновых изделий является отсутствие возможности регулирования уровня нагрузки в необходимом диапазоне. И если мягкая модель начального уровня исчерпала свои возможности — придется приобретать более жесткое кольцо. Правда, на ваших финансах такая покупка никак не отразится — и это главное достоинство резиновых экспандеров. Кроме того, вы можете быть уверенными, что он никогда не сломается, не заржавеет, не сгниет и вполне может послужить и вашим детям, и даже внукам.
Такой эспандер позволяет развивать усилие в диапазоне кг , работает совершенно бесшумно, купить его можно в любом магазине, имеющем спортивный отдел. Приобретая пружинный тренажер, вы можете быть уверенными, что такой кистевой эспандер качает всю группу кистевых и плечевых мышц, предоставляя возможность подобрать модель с характеристиками, недоступными для резиновых эспандеров прежде всего — по уровню жесткости.
Кроме большего диапазона возможных нагрузок, такой тренажер позволяет изменять нагрузку, используя разные его хваты. К сожалению, долговечность пружинных эспандеров относительно невелика , особенно в случае приобретения дешевых моделей.
Тренажер от известных производителей например, компании CaptainsofCrush стоит немало, но отличается хорошей надежностью и большим диапазоном жесткостей. В целом польза эспандера для кисти рук с пружинным механизмом более чем очевидна, поскольку такое устройство позволяет существенно расширить количество доступных упражнений, увеличивать нагрузку по мере достижения определенного уровня тренированности.
Такие устройства считаются наиболее функциональными тренажерами и позволяют увеличивать нагрузку мягко, плавно, без каких-либо манипуляций с хватом. Внешне напоминают обычные пружинные эспандеры и являются их усовершенствованной разновидностью. Жесткость регулируемых тренажеров может достигать кг такие эспандеры предназначены исключительно для тренировок спортсменов — у обычного человека не хватит сил даже на однократное сжатие пружины.
Наиболее необычный и интересный вид кистевых эспандеров. Его уникальность состоит в том, что при занятиях с ним, вам не нужно будет ничего сжимать. Нужно будет удерживать кисть в определенном положении, так как сам эспандер за счет энергии внутреннего гироскопа будет так и норовить отклонить вашу кисть в ту или иную сторону, или же делать вращательные движения кистью, чтобы еще больше раскрутить гироскоп, тем самым увеличивая нагрузку.
Такие тренажеры не только помогают тренировке мышц кистей и запястий, но и хорошо повышают настроение. Хотя тренировка с кистевым эспандером считается очень демократичным занятием, при их покупке следует знать о том, как не ошибиться при выборе.
Одна из наиболее характерных ошибок — проба тренажеров на руке, которая до этого на протяжении длительного времени находилась в напряженном состоянии.
Выбирать эспандер нужно только отдохнувшей рукой — только так вы сможете в полной мере прочувствовать все возможности устройства.
Не забывайте учитывать, насколько удобно лежит эспандер в руке — анатомические особенности у всех людей разные. Магазины спорт товаров предлагают довольно разнообразный ассортимент этих товаров.
Каждый вид имеет свои преимущества, некоторые лишены недостатков, другие, наоборот, изобилуют ими.
Покупатель должен определиться с поставленными целями, чтобы иметь возможность купить эспандер того типа, который необходим. Так, если планируются ежедневные занятия, направленные на поддержание работоспособности суставов и мышц, можно выбрать изделие средней, малой жесткости. Такого снаряда будет вполне достаточно, чтобы регулярно разминать руки. Для проведения профессиональных занятий и накачивания мышц следует отдавать предпочтение изделиям с большой жесткостью.
Здесь важно понимать, что значение имеет не только жесткость снаряда, но и правильность выполнения упражнений. Начинающим спортсменам очень желательно получить консультационные услуги компетентных работников магазина спорттоваров. Особенно важны они для тех, кто никогда прежде не выполнял подобные упражнения. В нашем магазине предложен большой выбор снарядов для работы рук. Наличествуют разные типы, виды товаров, имеющие отличные друг от друга характеристики, параметры.
Желательно перед покупкой внимательно изучить подробное описание к каждой единице товаров.
Помогут определиться с выбором и консультанты, являющиеся специалистами в области спорта. Мы предложим, подберем, дадим дельный совет, предоставим действительно качественные эспандеры.
Покупка у нас — гарантия здоровья ваших мышц и суставов.
Ваше имя. E-mail не публикуется. Оставить комментарий. Главная Статьи Польза кистевого эспандера для рук: зачем и кому нужен спортивный снаряд.
