Как быстро согреться, Как быстро согреться?
К сожалению алкоголь не поможет, потому что он создаёт иллюзию тепла, что нам не подходит. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъемом, как у флешки. Россия, , г. Добавить комментарий:. Еще отлично спасает термобелье.
Съешьте что-то горячее. Для регулировки внутренней температуры организму нужна энергия для сжигания.
Поэтому в холодную пору старайтесь хотя бы раз в сутки есть горячую пищу, а после прихода с улицы - обязательно. Грейте кровать.
Используйте для обогрева спального места любые доступные способы - электроодеяло или электрогрелки. В крайнем случае - налейте в бутылки лучше стеклянные горячую воду, заверните в полотенце и положите под одеяло. Проветривайте, но не делайте сквозняки. Даже в холодное время проветривать жилье нужно обязательно. При этом следите, чтобы не было сквозняков - закрывайте двери между комнатами, задвигайте шторы. Самое оптимальное - проветрить утром, после пробуждения и в каждой комнате по очереди.
Сделайте зарядку. Небольшая пятиминутная разминка вам поможет улучшить кровообращение и быстро согреться.
Врачи рекомендуют не использовать для быстрого согревания алкогольные напитки и горячий душ. В первом случае, спиртное притупит чувство холода и можно пропустить опасное состояние. И алкоголь расширяет сосуды, а от этого организм быстрее теряет тепло. Во втором случае, горячая вода нарушит естественный баланс кожи, расширит сосуды и снизит давление. Есть риск получить ожоги, так как после охлаждения кожа не всегда адекватно воспринимает температуру.
Специалисты рекомендуют употреблять в холодное время теплые продукты и блюда - супы, бульоны, каши. Сытный суп на бульоне с овощами стоит есть на ночь - тепло будет до утра. Дело в том, что главным терморегулятором в организме человека служит щитовидная железа.
Она производит гормон тироксин, который участвует в регуляции теплообмена, повышает интенсивность обмена вещества и помогает выделять тепло. Чтобы тренировать работу щитовидки, нужно регулярно есть грецкие орехи, овсянку, имбирь, морские водоросли и морепродукты. Когда печень человека начинает усваивать белки - тогда начинает повышаться температура тела.
А значит, в холода стоит включить в рацион б ольше растительного и животного белка. Белок содержится в мясе, молочных продуктах, яйцах и рыбе. Также для тепла важны калий и магний - они помогают кровообращению и хорошей терморегуляции. Эти полезные элементы есть в бобовых, моркови, тыкве, свекле, капусте, кураге и финиках. Не забывайте о специях - они помогают ускорить процесс обмена веществ и организм начнет сам нагреваться.
Используйте все острые и пряные специи - карри, хрен, горчица, перец, корень имбиря, корица, шафран. Будьте осторожны с острыми специями перед выходом на холодную улицу и перед сном - это может навредить.
А вот на обед, завтрак или ранний ужин - в самый раз. Чтобы быстро согреться, если дом отапливается недостаточно, нужно правильно одеться, больше двигаться и обеспечить эффективный обогрев в тех местах, где вы проводите больше всего времени.
В Украине уже началась настоящая зима, со снегом и морозами. Сейчас многие украинцы стараются экономить на отоплении, чтобы сократить расходы на коммуналку. И все же существует несколько простых, эффективных и безопасных способов быстро согреться , если в доме холодно.
О том, как это сделать, рассказал журнал Британского кардиологического фонда. Многие идеи, которые люди выдают за свои, на самом деле давно придуманы природой. Посмотрите, как некоторые овощи защищаются от холода: лук и капуста обрастают множеством листовых пластин, между которыми есть тонкие слои воздуха, которые не позволяют холоду добраться в середину.
Физические законы терморегуляции точно так же работают и в одежде. Надевайте многослойную одежду: нательное белье, лонгслив, шерстяной пуловер, вязаный или стеганый жилет. Особенно важно, чтобы в тепле были спина, шея и ступни.
Носите две пары носков: хлопчатобумажные и шерстяные.
Чтобы согреть постель, используйте электропростынь. Этот прибор тратит немного электричества, зато ложиться в теплую постель будет намного приятнее, даже если в спальне прохладно. Включите нагрев электропростыни за полчаса-час до того, как вы ляжете в кровать и не забудьте выключить перед тем как заснуть.
Если большую часть дня дома вы проводите сидя, оборудуйте свое любимое место теплым пледом. Кроме того, существует множество гаджетов для обогрева с USB-разъемом, которые подойдут тем, кто удаленно работает за компьютером из дома:.
