Переломный момент это, Значение словосочетания «переломный момент»
Как правило, переломные моменты сопровождаются эмоциональными изменениями у людей. На самом деле именно поэтому они стали теми, кем они есть — они не позволили переломным моментам сломить их. Рассмотрим в качестве примера Роджера Федерера — величайшего теннисиста всех времён. По его мнению, все учения осевого времени которые в изменённом виде существуют до сих пор отличаются рационализмом и стремлением человека к переосмыслению существовавших Сочетаемость слова «момент» в последний момент момент истины важность момента момент настал воспользоваться моментом полная таблица сочетаемости
Гнев показывает нам, к чему изменить отношение. Неудачи мотивируют к действию, успех — нет. Кризис заставляет искать решение, комфорт — нет. Осознав потенциал переломного момента, начинаешь воспринимать его как невидимую руку, которая направляет тебя по жизни. Руку можно одернуть, а можно довериться ей, уловить направление и отправиться в путь. Можно расслабиться и открыться переменам. Расслабиться, когда эмоции бьют через край?!
Да, иначе мы рискуем себя покалечить. Напряжение — причина многих наших травм, как душевных, так и физических. Во власти эмоций, мыслить разумно не получается. А часто мы не только не стремимся успокоиться, но, наоборот, еще сильнее предаемся эмоциям.
Пол Экман назвал этот феномен «ошибкой Отелло». Секундная слабость — и из воронки эмоций уже не вырваться.
Закрутило — завертело. Чтобы не дать утянуть себя на дно, нужно всего лишь немного осознанности.
Самый простой способ — начать искать ответ на вопрос о том, какую именно эмоцию вы чувствуете. Это отвлечет и переключит внимание, а значит, поможет воспринимать все объективнее. Когда мы говорим о том, что чувствуем, нам становится легче.
Признавшись себе: «Да, мне страшно», боишься уже значительно меньше. Осознав эмоцию, нужно ее рассмотреть, уловить все оттенки, пережить, прочувствовать каждой клеточкой и сделать это с полной самоотдачей. Главное — не увязнуть в смаковании переживаний жалость к себе очень затягивает. Я справляюсь с этим, выделяя четкий промежуток времени на проживание той или иной эмоции. После этого можно выходить на конструктивный диалог с самим собой, вырабатывать отношение к происходящему и переходить к действиям.
Позволив себе не быть идеальным, легче стать гибким и открыться переменам, которые несет переломный момент. Мне очень нравится история Викки Баум, которую приводит Дейл Карнеги в книге « Как перестать беспокоиться и начать жить ».
Лучшей метафоры для гибкости я еще не встречала. Однажды она упала, ссадила колени и ушибла запястье. Старик ее поднял. Когда-то он был клоуном в цирке, и, отряхивая ее платье, сказал:. Представь себе, что твое тело так же податливо, как носок, как старый скомканный носок. Пойдем, я покажу тебе, как это делается». Старик показал Викки Баум и другим детям, как надо падать и кувыркаться.
И все время повторял: «Представь себе, что ты — старый скомканный носок. Тогда ты обязательно расслабишься! Расслабляйтесь, когда это возможно. Пусть ваше тело будет таким же податливым, как старый носок.
Приступая к работе, я кладу на письменный стол старый носок темно-бордового цвета. Он напоминает мне о том, каким расслабленным должен быть я. Если у вас нет носка, подойдет кошка. Йоги в Индии советуют подражать кошке тем, кто хочет овладеть искусством расслабления. Я никогда не встречал усталую кошку, кошку, у которой был бы нервный срыв, или кошку, страдающую бессонницей.
Кошку не терзают тревоги, и ей не угрожает язва желудка. И вы тоже сможете уберечь себя от этих бед, если научитесь расслабляться, как кошка». На тренинге вам будут показаны способы, которые действительно работают в текущих российских условиях. Все те вещи, о которых говорится на тренинге, это приёмы, проверенные десятки раз как Н.
Козловым лично, так и его учениками. Тренинг для тех, кто хочет укрепить лидерские качества, внутреннюю силу, повысить личный статус и харизму, уверенность в себе.
Тренинг посвящен победе в жестких переговорах и психологических поединках, умению убедительно отстаивать свои интересы, защищаться от давления, агрессии и манипуляций. Тренинг закаливает характер, воспитывает психологическую стойкость, учит «держать удар» и выигрывать любые конфронтации.
Синтон Книга «Как не сломаться в переломный момент». Тот, кто ступает мягко, сможет уйти далеко. Китайская пословица Переживая не самые простые моменты, я часто напоминала себе о том, что нужно быть сильной. Сила переломного момента Осознав потенциал переломного момента, начинаешь воспринимать его как невидимую руку, которая направляет тебя по жизни.
Когда-то он был клоуном в цирке, и, отряхивая ее платье, сказал: «Ты пострадала от того, что не умеешь расслабляться. Стадия 1: вы осознаёте то, что находитесь под давлением, но всё равно остаётесь сосредоточенным.
Стадия 2: стресс затуманивает ваши суждения, и вы начинаете терять контроль. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы не поддаться гневу, беспокойству или нетерпению. Стадия 3: вы больше не в силах справляться с давлением, и вы взрываетесь — вы пытаетесь снять напряжение, но чувствуете смущение и сожаление.
Хронический стресс заставляет вас раздражаться, по одной капле за раз, пока вы не сможете больше терпеть. Ваш мозг вынужден реагировать — он высвобождает гормоны стресса, которые выводят вас из равновесия.
Занятость — это пагубный тип мышления. Вы работаете до тех пор, пока больше не можете справляться со своими обязанностями. Вы обманываете себя, притворяясь, что находитесь в режиме многозадачности — вам кажется, что вы прогрессируете, тогда как на самом деле вы не уделяете должного внимания ни одной из задач.
Вы регулярно проверяете уведомления на своём телефоне — вы не можете наслаждаться моментом «здесь и сейчас», когда ваш ум постоянно пребывает где-то в другом месте. Жизнь — это уравновешивание; всё постоянно пребывает в движении. Исследования показывают, что попытки контролировать каждое событие являются пагубными — это подавляет эмоции и увеличивает стресс.
Мы не можем избежать столкновения с переломным моментом, но мы способны управлять своей реакцией. Вот почему у Роджера Федерера настолько хорошо получается зарабатывать брейк-пойнты во время подач.
Он пребывает в потоке и не паникует — во время брейк-пойнтов он играет так же, как и обычно.
Он не превращает переломный момент в ситуацию типа «жизнь или смерть». Когда вы сталкиваетесь с критическим моментом, вы единственный, кто может себя спасти. Другие люди могут оказать поддержку, однако игра происходит в вашей голове. Ваша эмоциональная реакция — это всё.
Джордж Бонанно из Колумбийского университета придумал термин «ПТС» потенциально травматическое событие — событие не является травматическим, если мы не воспринимаем его как таковое. Вы можете превратить неблагоприятный момент в переломный или нет. Баланс находится внутри вас, и, как я уже писал, когда вы остаётесь сосредоточенным во время стрессового момента, это увеличивает ваши шансы на то, что вы одержите победу.
Вот несколько мыслей, которые помогут вам победить в ментальном матче. Людям свойственно бороться с тем, что они не знают или не могут контролировать. Наш мозг любит быть главным. Именно поэтому мы чувствуем тревогу, когда сталкиваемся с переломными моментами: мы хотим контролировать все ситуации.
Учитесь осознавать и наблюдать за своими мыслями. Не позволяйте своим эмоциям затуманивать ваше зрение. Определяйте своё поведение. Чтобы восстановиться после столкновения с переломными моментами, вам необходимы время и практика.
Это способность которую вы развиваете со временем — проявляйте терпение и будьте готовы приложить требуемые усилия.
Федерер имел дело с сотнями брейк-пойнтов за всю свою карьеру — вот почему он остаётся таким спокойным, когда сталкивается с одним из них в очередной раз. После того как вы привыкнете к критическим ситуациям, вам станет легче не позволять своим эмоциям взять верх. Напоминайте себе о том, как вы справились с подобными ситуациями в прошлом: «Я уже сталкивался с этим раньше.
Я преодолел трудности. И я могу это сделать снова». Рассматривайте переломные моменты как матч. Не дайте вашему «противнику» выиграть — оставайтесь сосредоточенным и уравновешенным. Каково ваше послание миру? Будьте благодарны за каждый переломный момент, который вы преодолеваете. Делитесь своим опытом, чтобы другие могли учиться у вас. Рутина, отвлекающие факторы и занятость ослабляют наш ум — нам кажется, будто мы живём на автопилоте.
Подготовьте себя к тому, что вам, рано или поздно, придётся столкнуться с переломным моментом. Медитация и прочие практики помогут вам превратить свой разум в лучшего союзника. Развивайте свой ум — познавайте самого себя, чтобы вы могли лучше справляться с неожиданными событиями. Принятие собственной уязвимости делает вас сильнее. Когда вы отпустите стремление быть совершенным, вы станете более свободным.
Мы социальные существа — вы не можете победить в одиночку. Теннисисты зажигают толпу, когда зарабатывают брейк-пойнт. Им нужна поддержка, чтобы оставаться сосредоточенными и выиграть следующее очко. Ваш успех зависит от прочности ваших отношений. Мы все сталкиваемся с переломными моментами в своей жизни — они не просто бросают нам вызов, они определяют нас. Помните, профилактика — лучшее лекарство. Учитесь жить сбалансированной жизнью. Не ждите следующего переломного момента, чтобы начать тренировать свой ум.
Ментальная игра жизни Большинство моментов в жизни формируют нас, но некоторые определяют нас. Рано или поздно, мы все сталкиваемся с переломными моментами в жизни.
Протекающий кран «Не тяжесть груза ломает вас, а то, как вы его несёте». Каждый сталкивался в своей жизни с переломными моментами — происходит это по разным причинам.
