Сильно слоятся ногти чего не хватает
Информация проверена экспертом. Фото unsplash. Был ли отзыв полезным? Нас часто спрашивают.
Но косвенные признаки анемии все равно заметить можно — в том числе, усталость, ломкость ногтей, выпадение волос. Есть несколько симптомов, связанных с ногтями, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас железодефицитная анемия.
Если вы заметили на своих ногтях такие особенности, то оцените свое состояние здоровья у врача и обязательно сдайте анализ крови. Другими проявлениями железодефицитной анемии могут быть одышка когда дыхания не хватает, если ходить и подниматься по лестнице , бледность кожи, мышечная слабость, сердечная аритмия, головокружение и холодные руки и ноги. Ломкими ногти могут стать и в том случае, если в организме не хватает еще одного полезного вещества — витамина B Его дефицит также приводит к снижению уровня кислорода в организме.
Первыми на это реагируют волосы и ногти. Другие симптомы дефицита витамина B12 — бледность кожи, мышечная слабость, аритмия, головокружение. К счастью, недостаток железа и витамина B12 может корректироваться с помощью диеты — в том случае, если он не вызван серьезными сбоями в организме, когда помогут только таблетки и уколы, назначенные доктором.
В любом случае, включите в рацион продукты, богатые железом и витамином В12 — это говядина, печень трески, рыба, яйца, бобы, чечевица. Важно, что стоит подналечь и на продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые и овощи семейства крестоцветных, а также орехи. Они помогут вашему организму лучше усвоить железо. Надо помнить и о том, что есть и такие продукты, из-за которых железо хуже усваивается и вы не получите достаточного минерала, чтобы справиться с дефицитами.
Правильно приготовленные мясные блюда не принесут никакой пользы, если вы будете пить кофе после их употребления, — советует врач-генетик-метаболист Светлана Перес.
Также стоит пить кофе отдельно от продуктов, которые входят в топ по содержанию железа:. Образ жизни. Правильное питание.
Доктор Плюс. Справочник болезней.
Если она подтвердится, врач назначит лекарства. На ней могут появляться ямки, поперечные бороздки и утолщения. Также врачи советуют коротко стричь ногти , избегать травм и контакта с водой или химическими веществами.
Эта статья была опубликована 25 декабря года. Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 рублей. Находки AliExpress: подставка для ноутбука, краскопульт и спидометр для велосипеда.
Что подарить на 8 Марта: подборка вещей, которые преобразят домашнюю рутину. По стопам Кэрри Брэдшоу и Паддингтона: 6 мини-экскурсий по культовым книгам и фильмам. Спорт и фитнес. Ликбез Здоровье 8 сентября Мария Панкратьева. Лучшие предложения.
Это интересно. Что подарить на 8 Марта: подборка вещей, которые преобразят домашнюю рутину Реклама. Как перестать откладывать жизнь и разрешить себе всё Реклама.
Alexander Ivanitsky. Нас часто спрашивают. Причины сахарного диабета, о которых вы могли не догадываться. Вчера Ликбез Здоровье. Как быстро убрать синяк: только научные способы.
