Как войти в осознанный сон
Напротив, считается, что ОС увеличивают объем серого вещества в передней префронтальной коре головного мозга. Поймите, что если техника не сработала в первый раз, совсем не факт что она не сработает в третий или в четвертый! Новости Звезды Монархи Спорт В мире. Новый номер «7 Дней».
Первые исследования в этой области были проведены в году Фредериком ван Едена, голландским психиатром. В х годах существование этого явления было научно подтверждено. Это произошло благодаря Алану Уорсли и Киту Хирну. Его можно испытать во время фазы глубокого сна REM , характеризующейся быстрыми движениями глаз. Состояние сознания, позволяющее контролировать сон, связано с продолжительностью нашего отдыха.
Фаза REM — это четвертый цикл сна, начинающийся через 90 минут после засыпания. В осознанном сне сновидец полностью осознает, что все, что он видит, является всего лишь ночной проекцией. Как следует из названия явления, сознание участвует в процессе создания ночных сновидений, чего не происходит во время обычного сна.
Это открывает огромные возможности, ведь для сновидца не существует границ. Географическое положение, моральные принципы, юридические доктрины, социальные ограничения — мы находимся в мире сновидений, поэтому правила, действующие в реальной жизни, не обязательно должны применяться здесь. Wild Wake Induced Lucid Dream — сон, вызванный бодрствованием, вы находитесь в нем, не теряя сознания.
Dild Dream Induced Lucid Dream — в этом типе мы сначала засыпаем и бессознательно спим, только потом понимаем, что это сон и контролируем его. Осознанный сон не приходит просто так.
Прежде чем попасть в мир контролируемых ночных сновидений, над которыми мы имеем полную власть, нам сначала нужно научиться вызывать их.
Учитывая, что мы не помним большинство ночных проекций, которые мы переживаем, это нелегко. Однако при наличии терпения каждый может научиться видеть осознанные сны. Ниже приведены наиболее эффективные техники. Иначе известная как техника запоминания доктора Лабержа, она предполагает обучение запоминанию элементов сновидений, увиденных при пробуждении. Это означает, что все окружающее нас должно восприниматься именно так, как мы обычно видим это во сне.
Таким образом, можно будет воспроизвести эти элементы позже во сне. Эта техника похожа на описанную выше, но гораздо проще для новичков. Метод рук предполагает внимательное наблюдение за своими руками непосредственно перед засыпанием. Упражнение следует повторять до тех пор, пока эта часть тела не начнет регулярно появляться в сновидениях.
Существует теория, что люди, которые часто просыпаются ночью, легче запоминают свои сны. В этом и заключается метод WTB: сновидец просыпается через несколько часов после засыпания. После пробуждения вспоминает последний сон со всеми подробностями и ложится спать с намерением продолжить его.
Сознательное влияние и контроль состояния сознания во сне, по мнению некоторых, могут быть достигнуты фармакологическими средствами. Влияние психоактивных веществ на сновидения, безусловно, влияет на качество сна, но нет никаких доказательств того, что оно облегчает достижение контролируемого сна.
Рассказываем о нём подробнее. Осознанный сон — это сновидение, в котором вы знаете, что спите, и способны контролировать, что происходит, и даже изменять сюжет. В осознанном сне можно летать, путешествовать во времени, общаться с любыми людьми, которых хотите увидеть, и испытывать любые чувства.
Такое сновидение может быть очень интересным и захватывающим опытом.
Только вот испытать его получается далеко не у всех. Практически все люди видят сны, но, к сожалению, забывают их почти полностью в течение десяти минут после пробуждения. В обычном сновидении мы являемся играющими зрителями, которые не могут влиять на сюжет или действия персонажей, в отличие от актёров или режиссёра.
В осознанном сне человек выступает как играющий сценарист, управляя сюжетом, декорациями и собственным поведением. Такой сон даёт даже большие возможности для контроля над ситуацией, чем сама реальность, поскольку в нём можно влиять как на внешние обстоятельства и других персонажей, так и на законы физики.
Конечно, тысячи людей мечтают попадать в осознанный сон "по щелчку пальцев". У некоторых получилось выработать вполне рабочие методы. Рассказываем по пунктам, как попасть в осознанный сон с её помощью. Не забывайте, что с первого раза попасть в осознанный сон может и не получиться.
Возможно, придётся потратить определённое время на тренировки. Но если вы будете продолжать практиковаться, то рано или поздно достигнете желаемого результата. Осознанные сновидения могут быть очень полезны для тех, кто страдает нарушениями сна, такими как хронические кошмары или посттравматический стрессовый синдром. Обычно неспособность нормально засыпать и повторяющиеся неприятные или страшные сюжеты связаны с конкретной травмирующей ситуацией, которую можно проработать во сне, рассмотрев её с разных сторон и попробовав разные реакции.
Осознанный сон также способен помочь улучшить моторику, что работает как со спортсменами, врачами и музыкантами, так и с людьми, восстанавливающимися после серьёзных травм. В таком сновидении активируются те же нейронные структуры, что и в реальных действиях, поэтому мозг не различает реальную и визуализированную игру на гитаре, например, и навыки всё равно останутся. Осознанный сон — это интересный и полезный опыт, который может помочь улучшить ваш отдых и повысить творческие способности.
Если вы хотите попасть в такую фантазию, используйте советы выше и тренируйтесь.
