Тест на созависимые отношения
Второго уже точно не потерплю. Каждое употребление зависимого может стать последним. А еще больше всего удивляет, муж - это тот с кем ты останешься до конца жизни
Эта книга написана психологом и посвящена проблеме созависимости. Автор помогает читателям увидеть признаки созависимости в своем поведении и поведении окружающих. Кроме того, книга предлагает методы работы над собой, чтобы преодолеть созависимые привычки и научиться избегать их в будущем. Это хороший ресурс для тех, кто хочет глубже понять и изменить свое поведение.
Эта книга, написанная лицензированным семейным терапевтом, является отличным введением в тему созависимости для тех, кто раньше ничего о ней не слышал. Она предназначена для людей, которые подозревают у себя созависимость, и содержит множество практических советов по ее преодолению. Созависимость долгое время не имела четкого определения, но за последние десятилетия исследователи уделили ей больше внимания.
Теперь понимается, что созависимость может касаться не только близких людей алкоголиков или наркоманов, но и тех, кто пережил детские травмы. Есть множество способов преодолеть созависимость: от профессиональной помощи до чтения специализированных книг.
School мы прорабатываем все, что помогает выйти из созависимых отношений: самооценку, личные границы, заботу о себе, установки, коммуникацию и т. Codependency assessment inventory: A preliminary research tool. Focus on the Family and Chemical Dependency, 8 1 , Friel, J.
Uncovering our frozen feelings: The iceberg model of codependency. Focus on the Family and Chemical Dependency, 46 1 , Abadi, F.
Models and interventions of codependency treatment, systematic review. Beattie, M. Simon and Schuster. Выражаю согласие на обработку моих персональных данных и получение рекламной рассылки в соответствии с Политикой обработки персональных данных. Юлия Макоева. В статье рассказано, как понять, что вы в созависимых отношениях и выйти из них.
Содержание статьи: 20 признаков созависимости Тесты и опросники на созависимость 5 упражнений для выхода из созависимых отношений 7 книг о созависимых отношениях Заключение. Уайнхолд Эта книга, написанная супружеской парой психологов, посвящена созависимости и способам ее преодоления. Карпман Стивен Карпман, ученик известного психолога Эрика Берна, который написал книгу о транзактном анализе.
Для тех, кто страдает от созависимости, в книге предлагаются разные способы её преодоления. Бывает такое чувство, что в отношениях с семьей и друзьями происходит что-то не то, но не всегда понятно, в чем причина. Мы хотим поделиться с вами методом Мэрилин Мюррей , который способен помочь в создании здоровых отношений с собой и с людьми вокруг.
Сегодня ADME делится с вами простой схемой , благодаря которой вы сможете разобраться даже в самой непростой ситуации. Внутри кругов «разместите» всех и все то, что вам близко. Вам нужно представить свою жизнь и исходя из этого вписать в круги по одному пункту.
В зависимости от степени значимости для вас там могут быть другие люди, вещи, работа, увлечения. В 1-м круге — самые важные, в 7-м — наименее важные. Прежде всего, он говорит о созависимых отношениях в семье: женщина принимает излишнее участие в жизни супруга, следовательно, на себя ей времени вряд ли хватает. Если их ребенок совершеннолетний и уже не живет с ними, то он находится на месте супруга. В таких ситуациях ребенок может или навсегда остаться с родителями, или, наоборот, пытаться скорее создать свою семью, неважно с кем, лишь бы убежать из дома.
Работа также занимает не свое место, а место ребенка. Нередко при такой ситуации детей у пары нет, а если они и есть, то все равно родитель все свое время посвящает работе.
Мужчина уделяет излишнее внимание своей работе, при этом забывая о себе и своей семье. Такие отношения нельзя назвать здоровыми. Спорт занимает место жены, чего ни в какой ситуации быть не должно: здесь возможны проблемы в эмоциональном плане, из-за этого в семье могут случаться ссоры. Жена занимает место ребенка, что тоже не является правильным, поскольку она требует то внимание, которое должно уделяться ребенку.
А мужчина в свою очередь требует за это большего контроля над женой. Ей это не нравится, отсюда — ссоры. Судя по кругу, в котором находятся друзья, они важнее, чем собственное чадо, в результате чего ребенок вообще может чувствовать себя ненужным отцу, не ощущать полагающейся защиты.
В итоге, как правило, в дальнейшей жизни отец не становится для ребенка важной фигурой. Эти «круги близости» можно использовать, когда вы чувствуете, что в вашей жизни нет равновесия, в отношениях с людьми есть какие-либо проблемы.
Сделав такой тест, можно наглядно увидеть вашу жизнь и уже исходя из этого корректировать отношения, чтобы прийти к балансу. Каждому ответу соответствует определенное количество баллов. После того, как опрос окончен, очки, полученные в ходе тестирования, суммируются. Их общее количество покажет, насколько в ваших отношениях выражена созависимость.
Трудно ли вам дается процесс принятия решений? Я довольно быстро могу определиться, как мне действовать дальше Я могу колебаться, спрашивать совета Для меня это очень сложно, обращаюсь за подсказками к родным людям. Не редко делаю так, как они скажут 2. Насколько сложно отказывать людям в просьбе? Если просьба не совпадает с моими собственными убеждениями и планами, с легкостью отказываю Мне не очень удобно отказывать, бывает, я иду наперекор собственным желаниям и говорю «да», хотя в душе хочется отказать Я стараюсь вообще не отказывать людям — слово «нет» мне крайне сложно произнести 3.
Ставите ли вы потребности окружения выше собственных желаний? Нет, мои потребности всегда в приоритете Иногда ради блага родных могу в чем-то отказать себе, чтобы помочь им Я постоянно помогаю кому-то, забыв о собственных нуждах 4.
Вас преследуют необоснованные страхи, чувство надвигающейся беды? Почти никогда Такое случается Постоянно за кого-то тревожусь 5. Готовы ли вы жертвовать собой, лишь бы избежать конфликта?
Иногда конфликтная ситуация необходима, чтобы разрешить противоречия Когда человек очень дорог, могу пожертвовать собственной гордостью и проглотить обиду, лишь бы не доводить дело до ссоры Я зачастую пребываю в жерственном состоянии. Лучше немного перетерпеть, чем ссориться 6. Как бы вы охарактеризовали свои отношения с родственниками и друзьями?
Они партнерские: я делаю что-то для них, а они — для меня Иногда бывает, что мою лояльность используют в корыстных целях Я всегда стараюсь услужить и помочь, а вот для меня редко делают то же самое 7. Если я вижу, что человек в состоянии сам позаботиться о себе, то не буду вмешиваться в процесс его деятельности Так и есть Могу слегка помочь, чтобы дело пошло быстрее Считаю своим долгом быть рядом и помогать во всем.
Ну и что, что он сам справиться, мне приятно быть полезной 8. Ваше отношение к комплиментам? Это приятно Меня они смущают Чувствую, что не заслуживаю их 9. Часто ли близкие причиняют вам боль?
Нет, иначе это уже не близкие В отношениях всякое бывает Не редко чувствую себя незаслуженно обиженной Когда я влюбляюсь, то забываю о своих желаниях, полностью фокусируясь на любимом человеке… Любовь любовью, а о себе забывать нельзя Возможно, на ранних этапах отношений такое и случается изредка Для меня любимый — весь мир, я действительно растворяюсь в чувствах, а на все остальное наплевать Согласны с утверждением, что лучше потерять любимого человека, чем самого себя?
Да Частично Нет Если у вас были свои планы на выходные, а супруг в последний момент просит помочь, вы… С радостью соглашусь и отложу все свои дела Постараюсь найти компромисс: успеть помочь мужу и сделать свои дела Извинюсь, но твердо откажу и не стану менять свои планы Вас посещают мысли, что без своего партнера вы не сможете быть счастливой?
Я в этом уверена Думаю, что доля правды в этом есть Я могу быть счастлива и без него По какому принципу вы вступаете в новые отношения? Главное, чтобы не остаться одной Выбираю лучший вариант из всех, которые у меня есть на данный момент Завязываю отношения только в том случае, когда мне интересно с этим человеком, и он полностью подходит под мои критерии в выборе партнера Кто, по вашему мнению, должен зарабатывать деньги в семье?
Только муж Я сама должна себя обеспечивать Я зарабатываю на свои мелкие расходы, а все траты по хозяйству берет на себя муж Если вам не нравятся вредные привычки возлюбленного… Я промолчу, это его дело пусть поступает, так как хочет Я постараюсь его наставить на путь истинный, но если не получится, то не буду разрывать отношения Если они будут негативно отражаться на качестве моей жизни, то я прекращу отношения Вы простите измену?
В глубине души буду долго переживать, но мужа не брошу Возможно да, если он раскается и пообещает так не делать Скорее всего - нет. Если и прощу, то 1 раз. Второго уже точно не потерплю Чувствуете себя полноценной и счастливой, когда не замужем или не состоите в отношениях?
Нет Когда как Да
